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umkehrstellungen: Klassischer KopfStand

umkehrstellungen: clown kopfstand

umkehrstellungen: Delphin variationen

umkehrstellungen: Unterarmstand, herabschauender hund

umkehrstellungen: schulterstand variationen

umkehrstellungen: pflug variationen

Übungen für die bauchmuskulatur: boot variationen

vorwärtsbeugen: gerade variationen

vorwärtsbeugen: gegrätschte variationen

vorwärtsbeugen: schildkröte variationen

rückbeugen: Fisch variationen

rückbeugen: schulterbrücke variationen

rückbeugen: Tisch und Schiefe Ebene

rückbeugen: vierfüßlerstand und katze variationen

rückbeugen: Sphinx, kobra und heraufschauender hund

rückbeugen: heuschrecke, bogen und vogel

rückbeugen: Taube variationen

rückbeugen: Kamel variationen

drehung der wirbelsäule: drehsitz variationen

drehung der wirbelsäule: sprinter variationen

Stehende Übungen: dreieck variationen

koordinationsübungen: baum, Tänzer, Standwaage und krähe

Mobilisation der Wirbelsäule: krokodil variationen

Entspannungsübungen: Bauch- und Rückenentspannunglage, kind